仕事に行くのがしんどいと思うようになったら（仮題）シリーズ#4

こんにちは。
健太郎です。

今日のテーマは、
前日につづいて、
「あなたが幸せであること以上に
大切なことはない」
のその2です。

その方にとって、
何が幸せかは、
異なるものがあるかもしれません。

ただ、その求める先が、
自分の外側に向いているのか？
それとも
自分の内側に向いているのか？
で精神面での回復の仕方が
だいぶ変わって来ることは、
ご存知でしょうか？

結論からいうと、
体調不良の根源を解決するには、
自分の内側に目を向けることで、
早い回復が可能になります。

体調不良で苦しい時、
何が苦しいかというと、
解決策が見えないこと、
があります。

あれをやってみたけど変わらない。
これをやってみたけど変わらない。
この本を読んでみた、
そして、我慢してまた
出社をする。

仕事をしているときは、
目の前にやることがあるので、
何とかそっちに意識が向くので、
その日を乗り切れるけど、
それが、また休日を迎えると、
逆に、
出社する意欲を持つのに、
とても困難な感じがする。

それの繰り返しかもしれません。

それでも、
その問題が継続しているうちに、
自然となくなってしまう、
ということもあるでしょう。

もしかして、
季節的な影響を受けているかもしれません。

私の場合は、
パニック障害と、
対人恐怖症という、
精神面がわかりやすく崩れてしまったので、
そもそも、
勤務が難しい状態になっていました。

それでも、
その症状が現れてからも、
なんとか自分をごまかして
数年は頑張って務めたと思います。

自分をごまかしてというのは、
電車に乗るだけで、
呼吸が過呼吸になって、
それでも何とか、
気持ちをそちらに向けないで、
強くあれ、強くあれ、
と何とか言い聞かせていたと
思います。

あと、
1対1でも、
複数人でも、
人と対面すると、
その場にいることが難しくなるくらい、
恐怖を感じる、
ということがありました。

その時は、
その場を一瞬離れて、
トイレに行ったり、
席を外して資料を調べに行くふりをしたり、
して、
気持ちが落ち着くのをまったりしていました。

そうやって、
その体調になっても、
なんとか、通い続けていました。

新しい会社に移りたくても、
どんな会社ならこの様な
状態にならずに済むか
わかりません、、、

そもそも、
何がきっかけで体調が
悪くなったのか、
決定的な原因も良くわかりませんでした。

原因を何とかすることよりも、
その苦しみからどうやったら
抜け出せるのか？
の方に私は必死でした。

そもそも、
どこに相談をしていいかわからなかったですし、
自分に何が起こっているのか？
すらわかりませんでした。

ただ、苦しい、、、

それだけが分かっていることでした。

つづく、、、

今日も、
もし、仕事に行くのがしんどいと思うようになったら（仮題）
のシリーズです。

今日のテーマは、
「あなたが幸せであること以上に
大切なことはない」
です。

***
もしもうすでに
あなたが会社に行けなくなっている状態だとしたら、
１番の不安はきっと
お金でしょうか？
そして、健康。
この辛い状態がいつまで
続くのか、、、
早く良くなりたいけど、
どう良くなっていいか分からない、、、
もし、その気持ちをすでに、
誰かに聞いてもらえる人がいるのだと、
それはとてもいいことです。

もし、今の状態を誰にも言えていない、
としたらその辛さとてもよくわかります。

そして、その状態を勇気を出して、
身内や信頼できる人に話した時に、
受け取ってもらえない経験があったら
今の健康状態が不安定なだけでなく、
さらに、
それは立ち直るのに多くの苦しみを
抱えているように感じていることだと
思います。

私は、最後の例を経験しました。

それがきっかけで、
私は心を閉ざす、という経験を
しました。

もう何も言っても理解されない、
それなら話せることはない、
当たり障りのないことだけ
話そう。
1番苦しい時に、
自分を装わなくてはいけないことほど、
苦しいことはありません。
こうして私は
どこにも居場所がない、
という状態を経験しました。

その時は、大好きだった
歌もやめていましたし、
お金がないので、
趣味に使うこともできません。

今思うと、
それだけでの状態から
よく出てこれたなぁと思います。

今もうその状態には
いないので、
もし、あなたが今
どんな状態でも、
絶対に大丈夫です。
***
私がここで、
こんなことをした方が
いいですよ、
というアドバイスをすることは、
残念ながら出来ません。

ただ、一つ言えることは、

「あなたが幸せであること以上に
大切なことはない」

ということです。

それをどうやって？
と、きっと
思うかもしれません。

そして
そこで立ち止まってしまうことが
きっとあると思います。

そうではあるのですが、、、
ぜひ続きを読んでいってください。
***
今、会社に行けない、
と言うことで起こっていることは、
別の角度から見ると、
新しい “何か”を選ぶ時、
ということでもあります。

私の場合は、
たまたま通っていた整体の先生から
「君はアレクサンダーテクニークを
学んだ方がいい」
と強く勧められ、
最初の投稿でも書きましたが、
今の自分をそのまま受け入れてくれる、
そして、自分の体がどうなっているか、
心がどうなっているのか？
を学ぶ機会を得ることができました。

その場所が私にとっては、
大きな心の支えになりました。
それで回復するという道が
拓けていったのです。

私が、
心にもゆとりができ、
その時の職場に通い続けるのが
難しい、
もっといい会社に出会えたらいいなぁ、
と思っていたのですが、
その道も、自然と拓けていきました。

なんと、
そのアレクサンダーテクニークを
教えている学校に
なんとしっかり正規雇用で
就職することが出来たのです。

そこからももちろん色々大変なことが
ありましたが、
自分を元気にしてくれた会社で
働けるのはとても満足のいくものでした。

今はもう私は独立しているので、
その会社からは離れていますが、
時々その会社の社長とも連絡をしたり、
直接会って話をしています。

***

先日、
ちょうど、先月くらいに
離職されたクライアントさんから
連絡がありました。
その方もまさしく、
体調不良で、
心療内科に通院をされていた状態です。
この方は、ギリギリまで、
会社に行ってましたが、
最終的には自分の気持ちに従って、
離職をする、
ということを選びました。

このクライアントさんの場合は、
離職という道を選び、
今は、わずか1ヶ月で、
自分の大好きなことで、
収入を得たという連絡がありました。

その経験は、
この方にとっては、
とっても大きな経験だと思います。

この方とはもう2年か3年くらいになりますが、
この経験に至るまでは、
彼女なりにとてもよく頑張ってきました。
遠方でもあるにかかわらず、
定期的に来てくださっていましたし、
とても素直にご自分と向き合われていました。

自分にはもう必要のなくなった、
感情をおろしていったり、
傷を癒していくことで、
自然とやる気や元気も湧いて来ます。

好きなことをする心のゆとりもできて来ます。

それが、彼女の場合は、
収入につながっていきました。

彼女と一緒にしてきたワークで1番は
何かと言うと、
自分を安心させていく、
ということだったと思います。

好きなことを仕事にしていくにも
自分を安心させていく、
といぅことに慣れているか、
そうでないかで、
スタートの踏切も変わって来ますし、
そもそもの健康状態の回復も
変わって来ます。

そのために何をして来たのかというと、
自分の声を聞く、
心の声に耳を傾けて行く、
それを行動移す、ということを
していきました。

その結果、
もちろん本人が努力したことが
たくさんあるのですが、
ちゃんとチャンスが巡って来るものです。

それに勇気を持ってチャレンジをする、
ということで、
人生を新しい波に乗せて行くことが
できたのでした。

これは、
この方の例ではありますが、
一つの参考にしていただければと思いますが、
私の場合も、
このクライアントさんの場合も、
共通しているのは、
自分のことを1番に考え、
心が安心していったので、
新しい道が見えて来た、という点です。

まずは、
心が安心できる、
そんなあなたにとっての心地の良い場所、
に出会えると良いです。

それが、
あなたにとって、
そのままその職場に残るにしても、
再就職するにしても、
別の何かを選ぶにしても、
自分が幸せになる道を
選ぶきっかけにきっとなると思います。


引き続き、
次回には、
会社に残って、自宅で仕事をすることにして、
健康状態も良くなって来た
男性の方のお話をしたいと思います。

つづく、、、

明日は、月曜日。
過去の私だったら、
この月曜日が来るのが嫌で嫌で
しょうがなかった。

そんな過去の自分に今ならなんて
言ってあげられるか、、、

今なら、
何も言わずにただ話を聞くかもしれない。
大丈夫だよ、
と言ってあげるかもしれない。
ただ何も言わずにそばにいるだけかもしれない。
一緒に遊ぶ相手になるかもしれない。
一緒に歌を歌うかもしれない。

その当時の私が、
それでどんなことを思うかは分からない。

もし、当時の私のように
月曜日が来るのがたまらなく嫌なら、
早くそんな場所から離れた方がいい、
とその人に言ってしまうかもしれない。

というのは、
冗談でもあり、本当でもあり、
必ずしもみんながみんなそれでいいわけではない。

「心のゆとり」

これはどのようにして生まれるだろうか？

私たちはみな
特別な存在なのである。

あなたは自分が特別な存在だと
どのくらい思えているだろうか？

当時の私は、きっと、
特別な存在である、と瞬間的に
応えると思う。

自分に何が起こっているのか、
しっかり見る力は、
当時の私には持ち合わせていない。

なので、
 “心に蓋をして”、
 “ただ会社に行き続ける “、
ということ、
 “頑張る”というので乗り切ろうとして、
ますます調子を悪くしていった。

私は、何に自分を従わせていたんだろうか？
仕事？会社？責任感？
無責任だと思われてたくないから？
迷惑をかけたくないから？
行くのが当たり前だから？

間違いなく今の自分なら言えるのは、
当時の私は、
自分に価値がある、なんて、
微塵も思えていなかった。
むしろ、
仕事が出来ない、出来なくなるイコール
 “生きている価値がない “と、
思っていた。

男たるは、
家族のために、身を粉にして、
嫌なことでも我慢して、
稼ぎを得るのが、
必要なのである、
というのがあったからだろう。

そういう意味では、
特別な存在、
である。

私がここで聞いてほしいと
思っていることは、
そういうことではなく、
自分をどれだけ、
親友の言うこととして、
自分の本当の声を聞いていい、
と自分に思えているか、
ということ。

あなたは生きている価値があるんだよ、
ということ。

こういう質問をもし、
その当時の自分にしたら、
私の心は何かが音を立てて
必死に積み上げようとしていた、
自分を不必要にまもろうとしていた、
自己防衛の壁は崩れるかもしれない。

「え？自分は生きている価値がある、
って思えてないの？」
とあまりにも、
今まで自分を肯定していた、
本当の自分とのギャップに
頭を金槌でなぐられるような
衝撃を受けるかもしれない。

もし、その当時、
私が早々に
そのように頭を金槌で殴られていたら、
さらなる心の傷は自分でつける必要が
なかっただろう。

私には、
その当時起きたこと、
した選択には一切今は後悔がないし、
貴重な体験ができたと思っている。

そこまで、落ちまくったから、
今は、自分のケアを自分でしっかりと
出来るようになった。

助けてほしい時は、
助けほしいと言えるようになった。

辛い時に辛いと言えるようになった。

私は、
自分を親友のように
思えるようになった。

（仕事に行くのがしんどいと思うようになったらシリーズ）
つづく、、、

こんにちは。
健太郎です。

最近、
私のところにいらっしゃる方の多くが、
会社や職場に行けない、
もしくは、
行くのが、とても難しい、と感じるような状態の方が
多くなってきました。

私も、
20代の後半に、
そして、30代の初期に、
同じような状況になり、
会社をやめさせてもらう、
という体験をしたことがあるので、
そういった方の何かお役に立てれば、
と思い、
思いついた時に、は
文字にしていこうかなぁと
思っています。
***
私も経験者であり、
そして、いまいらっしゃっている
クライアントさんとのセッションや、
やりとりを改めて観察してみると、
今の所思いつくのが、
２通りの行けなくなり方があることが
わかりました。

1つ目は、
会社に行くのはできないけど、
他の場所に行く、
例えば、人と会う、
私のセッションや勉強会に来る、
というのは調子によらず、
出来るという方。

2つ目は、
会社には行き続けているけど、
会社にいくのもしんどいし、
他の場所に行くのも
しんどい、という方。

きっと、
他の方で、
会社にも行けなくなったし、
他の場所にも行けなくなった、
という方もいらっしゃるかと思います。

***
私が体験したことは、
ちょうど、1つ目の方と、
2つ目の方との間くらいの
経験だったと思います。

以前、ブログにも少し書いたのですが、
会社に行くのに、
まず朝起きれなくなって、
一度辛すぎて、会社を欠勤したことも
ありました。
その時に、1番しんどかったのが、
誰にも相談出来なかったことです。

そんな中ではありましたが、
そこからとった私の対応が
今の
私自身の仕事に結びついている
わけでなのですが、
当時、あまりのしんどさに、
病院で薬をもらおうと思って、
行った心療クリニックが、
待合室に人が溢れかえっていて、
ふと我に帰り、
「自分でなおそう！」
と思ったことが、
よかったのかもしれません。


病院に行っても、
結局は薬をもらって、
ということなので、
それなら自分でなんとかしよう、
と思って、そこから、
呼吸法を学んだり、
気功を習ったり、とで、
最終的に行き着いたのが、
アレクサンダーテクニークという、
手法です。

アレクサンダーテクニークについては、
wikiになりますが、
参考にこちらをご覧ください。

私の場合は、
仕事行くのは相当しんどく、
それでも行き続けていたのですが、
（無理して職場に行き続けたその結果、
パニック障害で電車に乗れなくなり、
その上、対人恐怖症にもなり、
その後、何年もそのことで悩むことになります。）
このアレクサンダーのレッスンを受けに行くのは、
とても楽しくてしょうがありませんでした。

1番最初に体験レッスンで受けに行った時に、
担当してくれた先生がとっても優しく、
何がよかったって、
「自分で考えるためのスペース」を
私にくれたことです。

何も焦らされないし、
とにかくそのままでいていい、
というメッセージを非言語で
受け取っていたのだと思います。

アレクサンダーがどうのこうの、
という話はここではメインの話ではないので、
はしょりますが、
この当時ならず、
私にとっては、
私が自分で決めて、
自分でやりたいことを
自分のペースでやっていく、
という環境は、
疲れた心を回復させるためには、
とっても必要な場所でした。

ただ、
そのままでいていい、
それがどれだけありがたかったか、、、

こうして、
私は、
会社に行くのはしんどいということが、
変わらず、
結果的にその会社を辞めて、
こんな私を助けてくれたものを
もし、同じように悩んでいる人がいたら、
伝えられたいいなぁと思って、
このアレクサンダーテクニークの教師資格を
取る道に進むことになりました。

う〜ん、
いま考えると、
「居場所」なのかなぁ。

確実にアレクサンダーを受けに行っているときは、
自分の居場所がここにはあった、
と思っていました。

それは、
ただ自分でいることを
そのまま許された場所、
だということなんだと思います。

それが、当時の
私の回復への道にになっていました。

つづく、、、